Boxhandschuhe für die Boxmaschine: Welche Größe passt?
Die meisten Boxmaschinen kommen mit einem Paar einfacher Handschuhe. Für die ersten Runden reicht das. Wer regelmäßig trainiert, schützt seine Hände mit passenden Handschuhen besser und trainiert angenehmer.
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Was die Unzen-Angabe bedeutet
Boxhandschuhe werden in Unzen angegeben, abgekürzt oz. Eine Unze entspricht etwa 28 Gramm. Ein Handschuh mit 10 oz wiegt also knapp 300 Gramm. Mehr Gewicht bedeutet in der Regel mehr Polsterung. Schwere Handschuhe schützen besser, ermüden die Schultern aber auch schneller.
Die passende Größe als Faustregel
| Wer trainiert | Übliche Größe | Hinweis |
|---|---|---|
| Kinder bis etwa 6 Jahre | 4 oz | Klettverschluss, sehr weich |
| Kinder von 6 bis 10 Jahren | 6 oz | auf festen Sitz achten |
| Ältere Kinder und Jugendliche | 8 oz | je nach Handgröße auch 10 oz |
| Erwachsene bis etwa 60 kg | 8 bis 10 oz | für die Musik-Boxmaschine meist ideal |
| Erwachsene ab etwa 60 kg | 10 bis 12 oz | bei harten Polstern lieber 12 oz |
Die Werte sind eine Orientierung für das Training an der Boxmaschine. Für Sparring mit Partner sind meist schwerere Handschuhe üblich.
An der Musik-Boxmaschine schlägst du schnell und oft, aber selten mit voller Kraft. Deshalb fühlen sich leichtere Handschuhe hier häufig besser an als am schweren Boxsack.
Material: Kunstleder oder Leder
Die meisten Einsteigerhandschuhe bestehen aus Kunstleder. Es ist pflegeleicht, günstig und reicht für das Training zu Hause völlig aus. Echtes Leder ist langlebiger und passt sich mit der Zeit der Hand an, kostet aber mehr. Wichtiger als das Außenmaterial ist die Polsterung im Bereich der Knöchel. Sie sollte fest sein und nicht nach wenigen Wochen zusammenfallen.
Klettverschluss oder Schnürung
Für das Training zu Hause ist ein Klettverschluss die praktische Wahl. Du ziehst die Handschuhe allein an und aus und kannst zwischendurch schnell das Smartphone bedienen. Geschnürte Handschuhe sitzen sehr fest, brauchen aber Hilfe beim Anziehen und sind eher im Wettkampf üblich.
Bandagen: sinnvoll oder übertrieben?
Boxbandagen sind lange Stoffbinden, die du um Handgelenk und Mittelhand wickelst. Sie stabilisieren das Handgelenk und schützen die kleinen Knochen der Hand. Für kurze, lockere Runden an der Musik-Boxmaschine sind sie kein Muss. Wer intensiver trainiert, längere Einheiten macht oder früher Probleme mit dem Handgelenk hatte, profitiert davon. Als Zwischenlösung gibt es Innenhandschuhe, die du einfach überziehst.
Boxbandagen bei Amazon ansehen (Affiliate-Link)So sitzt der Handschuh richtig
Die Finger sollten vorne nicht anstoßen, die Hand aber auch nicht herumrutschen. Ball die Faust: Der Daumen liegt an, das Handgelenk bleibt gerade. Wenn du die Faust kaum schließen kannst, ist der Handschuh zu klein. Wenn sich die Hand beim Schlag im Handschuh verdreht, ist er zu groß oder zu locker geschlossen.
Pflege, damit nichts riecht
Schweiß ist der größte Feind von Boxhandschuhen. Lass sie nach jedem Training offen an der Luft trocknen, nicht auf der Heizung. Ein trockenes Tuch oder spezielle Einlagen nehmen Feuchtigkeit auf. Wische die Außenseite gelegentlich feucht ab. Wer mehrere Personen im Haushalt hat, gönnt jedem ein eigenes Paar, das ist hygienischer.
Boxhandschuhe bei Amazon ansehen (Affiliate-Link)Welche Handschuhe für Kinder passen, erklären wir ausführlich im Ratgeber Boxmaschine für Kinder.